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ダイエット 糖質制限 [グルメ]

糖質制限のダイエット、流行ってますよね。

一番カンタンな糖質制限は、炭水化物にメスを入れること、
のようです。

炭水化物の代表選手、日本人の主食のお米を
白米から玄米に変えるだけでも糖質が制限できますよ(*^_^*)

ほかにもいろいろ糖質を制限する方法はあるらしいけど、
まずはひとつに絞ってやることで少しでも結果がでたらうれしいな。

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あと、昔から言われてる
「夜10時以降は食べない」ほうがいい、というのは本当のようで、
遅い時間に食べると寝ている間にも消化活動がなされてしまい、消化のため血液や酵素が使われて、良い睡眠もとれなくなってしまうみたいです。

また、甘いものも全部ガマンするのではなく
寝る前とかじゃなければ、適度に摂取することは構わないんだって♪




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